±º¼­ÁßÇб³


ȨÆäÀÌÁö »ç¿ë ¾È³»

ÄÁÅÙÃ÷ ¹Ù·Î°¡±â ±â´É

  • Ȩ
  • ·Î±×ÀÎ
  • »çÀÌÆ®¸Ê
  • ÆË¾÷Á¸

ÀÌ ÄÁÅÙÃ÷´Â Ç÷¡½Ã(flash)·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. ÀÌ ÄÁÅÙÃ÷¸¦ º¸·Á¸é Flash Player°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

·Î±×ÀÎ

·Î±×ÀÎ
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹øÃ£±â, ÆË¾÷âÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù.

ÀÌ ÄÁÅÙÃ÷´Â Ç÷¡½Ã(flash)·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. ÀÌ ÄÁÅÙÃ÷¸¦ º¸·Á¸é Flash Player°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¿µ¾ç»ó´ã
ȨÆäÀÌÁö ÇöÀçÀ§Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.

±ÛÀбâ

Á¦¸ñ
[ÀϹÝ] ¼Ò±Ý¼·Ãë ÁÙÀ̱â 3´Ü°è..
À̸§
À±Áö¿µ
ÀÛ¼ºÀÏ
2014-05-08

¼Ò±Ý¼·Ãë ÁÙÀ̱â 3´Ü°è5°¡Áö ½ÇõÁöħ
 
¢Ñ ¼Ò±ÝÀÇ ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¿© ¼­¼­È÷ ½Ì°Å¿î ¸À¿¡ Àͼ÷ÇØÁö±â À§ÇØ ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§, Á¶¸®ÇÒ ¶§, ½Ä»çÇÒ ¶§ 3´Ü°è¿¡¼­ ½ÇÃµÇØ¾ß ÇÒ 5°¡Áö Çൿ!
 
¢Ã 1´Ü°è ½Äǰ ¼±ÅÃÇÒ ¶§ °¨·®½Çõ 5
1. »ý¼±Àº Àڹݺ¸´Ù´Â ³¯ »ý¼±À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
2. °¡°ø½Äǰº¸´Ù´Â °¡´ÉÇÑ ÀÚ¿¬½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
3. °¡°øÇ°Àº ¿µ¾çÇ¥½Ã¸¦ ²À ÀÐ°í ³ªÆ®·ý ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ý ¸ñÇ¥ ¼·Ãë·®Àº 2,000mgÀÓÀ» ±â¾ïÇÑ´Ù.
4. ¾ç³äÀº Àú¿°°£Àå, Àú¿°µÈÀå, Àú³ªÆ®·ý ¼Ò±Ý µî Àú¿°Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ´Ü, Àú³ªÆ®·ý ¼Ò±ÝÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¾à¹°À» º¹¿ëÇϰųª ½ÅÀå±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ È¯ÀÚ´Â ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
5. À徯Âî, Á£°¥, ¿°Àå¹Ì¿ª µî ¿°Àå½ÄǰÀ» µÇµµ·Ï ¼±ÅÃÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
 
¢Ã 2´Ü°è Á¶¸®ÇÒ ¶§ °¨·®½Çõ 5
1. Á¶¸®½Ã ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼­ À½½ÄÀÇ °£À» ÇÑ´Ù.
2. ¼Ó¹ÇÀ» Àû°Ô ³Ö°í Çâ¹Ìä¼Ò³ª Çâ½Å·á µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸ÀÀ» ³½´Ù. ÇâÀÌ Àִ ä¼Ò³ª ¾ç³ä(ÈÄÃß°¡·ç, °íÃå°¡·ç, ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­, ¾çÆÄ, Ä«·¹°¡·ç)¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸ÀÀ» ³½´Ù.
½Å¸À°ú ´Ü¸À(½ÄÃÊ, ·¹¸óÁó, ¼³ÅÁ)À» ÀÌ¿äÇÏ¿© ¸ÀÀ» ³½´Ù.
À½½ÄÀ» ¹«Ä¥ ¶§ ±è, ±ú, È£µÎ, ¶¥Äá, ÀãÀ» °¥¾Æ ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
3. ±èÄ¡´Â °¡´ÉÇÑ °ÑÀýÀÌ, Æ÷±â±èÄ¡´Â »ì¦ Àý¿© ½Ì°Ì°Ô ´ã±Ù´Ù.
4. ¶ó¸é, Áï¼® ±¹ µî °¡°ø½ÄǰÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ½ºÇÁ ¾çÀ» Àû°Ô ³Ö´Â´Ù.
5. »ý¼±Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®Áö ¾Ê°í ±Á´Â´Ù.
 
¢Ã 3´Ü°è ½Ä»çÇÒ ¶§ °¨·®½Çõ 5
1. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢´Â ±èÄ¡ ¶§½Å »ýä¼Ò¿Í ½ÓÀåÀ» ¸Ô´Â´Ù.
2. Æ¢±è, Àü, ±¸¿î »ý¼± ¹× ȸ´Â ¾ç³äÀåÀ» »ì¦ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
3. ±¹(Âî°³)ÀÇ ±¹¹°Àº ÀÛÀº ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù.
4. ÅÁ Á¾·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¼Ò±Ýº¸´Ù ÈÄÃß°¡·ç, °íÃå°¡·ç, ÆÄ µîÀ» ¸ÕÀú ³Ö´Â´Ù.
5. ¸Þ´º ÁÖ¹® ½Ã ¼Ò±Ý(ȤÀº ¼Ò½º³ª ¾ç³ä µî)À» ³ÖÁö ¾Êµµ·Ï ¿äûÇϰí, Ãß°¡·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¼Ò±Ý, Àå·ù, ¼Ò½º, µå·¹½ÌÀ» ÁÙÀδÙ.
 
¢Ã ±âŸ
¡Æ ÆÐ½ºÆ®ÇªµåÀÇ À½½Ä ´ëºÎºÐÀº ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀ¸¹Ç·Î ÀÌ¿ëÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
¡Æ ¾à ¼ººÐ Ç¥½Ã¿¡¼­ ³ªÆ®·ýÀ̶õ ¿ë¾î¸¦ Á¡°ËÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ Á¦»êÁ¦¿Í ÇÏÁ¦ Áß ÀϺδ ¼ººÐ¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
(¿µ¾ç»çµµ¿ì¹ÌÆÛ¿Å)
 
÷ºÎÆÄÀÏ
÷ºÎÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½±Û
½ÄǰÁ¤º¸"¼ö¹Ú"
/ À±Áö¿µ
³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁü¿¡ µû¶ó ÁÖº¯¿¡¼­ ¼ö¹ÚÀ» ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Þ°í ½Ã¿øÇØ ¿©¸§Ã¶ Àαâ ÀÖ´Â ¼ö¹Ú¿¡ ´ëÇØ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í ÀÖÀ¾´Ï±î?¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ(USDA)¿¡ µû¸£¸é ¼ö¹ÚÀº 1ÄÅ(250ml)´ç ¾à 46Ä®·Î¸®(cal)¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀúÄ®·Î¸® ½ÄǰÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ºñŸ¹Î CÀÇ 20%, ºñŸ¹Î AÀÇ 17%¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù.¶ÇÇÑ ¼ÒÈ­°Ç°­À» À§ÇÑ..
ÀÌÀü±Û
À½½ÄÀ̾߱â "¹Ì¿ª"
/ À±Áö¿µ
¹Ì¿ªÀÇ À¯·¡ ÇØÁ¶·ù¸¦ ½Ä¿ëÇϴ dz½ÀÀº ¼¼°è °¢ Áö¿ª¿¡¼­ º¼ ¼ö Àִµ¥ Çѱ¹, Áß±¹, ÀϺ» µî¿¡¼­´Â ¿¾ÀûºÎÅÍ Æ¯È÷ Áß¿äµÇ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù. ¹Ì¿ª´Â °¥Á¶·ù·Î¼­ °ïÆ÷°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Àϳâ»ýÀÇ ¿Â´ë¼º ÇØÃ¤ ¶Ç´Â °¨°ûÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄǰÀÌ´Ù. ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼­´Â ³²ÇؾÈ, µ¿ÇØ¾È ÀÏ´ë¿Í Á¦ÁÖµµ°¡ ÁÖ»êÁöÀÌ¸ç ¼­Çؾȿ¡..